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La vitamina D3 (colecalciferol)

La vitamina D3 (colecalciferol) es un nutriente presente en muchos otros alimentos. La siguiente tabla enumera los alimentos con alto contenido en La vitamina D3 (colecalciferol) que no sean Queso, requesón, leche entera.

Pescado, halibut, Groenlandia, crudo	27.4 µg
Pescado, caballa, salado	25.2 µg
Pescados, carpa, crudo	24.7 µg
Peces, anguilas, especies mixtas, crudo	23.3 µg
Salmon, salmón rojo, en lata, sólidos escurridos, sin piel y huesos	21.5 µg
Pescado, salmón, salmón rojo, en lata, sólidos escurridos	21 µg
Salmón, salmón rojo, en lata, el contenido total puede	19 µg
Fish, trucha, arco iris, de piscifactoría, cocinado, calor seco	19 µg
Margarina, propagación, 35-39% de grasa, bañera	17.5 µg
El pescado, salmón, chinook, ahumados	17.1 µg
El pescado, salmón, salmón rojo, cocido en seco	16.7 µg
Fish, pez espada, cocido en seco	16.6 µg
Pescados, esturión, especies mixtas, ahumados	16.1 µg
El pescado, la caballa, el Atlántico, crudo	16.1 µg
Pescados, trucha, arco iris, de piscifactoría, crudo	15.9 µg
Pescado, salmón, rosa, enlatados, sólidos escurridos	14.5 µg
El pescado, salmón, rosa, en lata, sólidos escurridos, sin piel y los huesos	14.1 µg
El pescado, salmón, salmón rojo, crudo	14.1 µg
Peces, pez espada, crudo	13.9 µg
contenidos de pescado, salmón, rosa, enlatados, puede totales	13.7 µg

Queso, requesón, leche entera

Queso, requesón, leche entera es un tipo de . Los nutrientes más importantes en Queso, requesón, leche entera se enumeran a continuación.

Agua	73.69 g	73.69%
La energía (calorías)	150 kcal
Energía (julios)	627 kJ
Proteína	7.54 g	7.54%
lípido total (grasa)	10.18 g	10.18%
Ceniza	1.32 g	1.32%
Hidratos de carbono, por diferencia	7.27 g	7.27%
Fibra, dietética total	0 g
Azúcares, total de	0.27 g	0.27%
Calcio, Ca	206 mg	0.21%
Hierro, Fe	0.13 mg
El magnesio, Mg	20 mg	0.02%
El fósforo, P	154 mg	0.15%
Potasio, K	219 mg	0.22%
Sodio, Na	110 mg	0.11%
Zinc, Zn	0.53 mg
Cobre, Cu	0.018 mg
El manganeso, Mn	0.011 mg
El selenio, Se	5.9 µg
La vitamina C, ácido ascórbico total	0 mg

Nutrientes en Queso, requesón, leche entera